推桿2021-11-29

破解推球迷思：五個常見的錯誤要領

普列斯頓．康柏斯執筆

無論練習或打球，難免會遇到熱心人士傳授聽起來很有用、其實弊多於利的推桿建議。凡是罔顧下列三要素的推桿建議都應該提高警覺：路線、速度和方向。下面是五個經常聽人提起但是並無實質作用的推桿迷思。拋棄這些迷思，採用我建議的方法，你的推球績效會大幅改善。

迷思 #1「揮動三角形」

▶你或許被教導握住推桿時，肩膀和雙臂要形成一個三角形，然後前後擺動這個三角形通過擊球區。這是個立意良好的建議，經常有助於改善推球的穩定度和準確度，但是往往使得揮桿動作感覺不自然，而且妨礙控制速度控制。這個建議也會產生誤導，因為小臂和大臂是兩個部位，而不是單一個部位。換言之，這五個部位應該形成一個五角形，而非三角形。

你不妨在擊球準備時想像肩膀和手臂形成一個本壘板（上圖）。這會是一個更健全的擊球準備姿勢，手臂揮動更自然，更容易掌控速度。

迷思 #2「設定雙眼位於球的正上方」

▶ 設定雙眼位於球的正上方被許多球員視為最重要的推球基本功。然而事實上只有不到20%巡迴賽職業球員奉行這個要領，所以實在稱不上是基本功，而且弊大於利。如果你的雙眼位於球的正上方，重心就會傾向移至腳尖，因而影響擊球品質和出球路線。

比較好的作法是設定重心落在鞋帶下方（上圖），以保持身體平衡。你可以在腳跟和腳尖之間前後搖動身體，找到平衡點。你的目標是設定舒適平穩的站位，防止出現過多的動作，每次都能紮實擊球，而讓小白球順著正確路線滾向目標。

迷思 #3「更用力擊球」

▶ 你的推球距離總是不足，於是朋友建議你更用力擊球。這是個好建議嗎？想像你要將車子駛入高速公路，如果匝道較短，你就必須很快加速，同時快速變換車道，不斷調整車速，否則就會撞上其他車子。如果匝道較長，你就可以平穩加速，跟上高速公路的車速，然後混入其他線道。

掌控推桿桿頭速度的道理也一樣。猛然加速更用力擊球，只會導致速度控制不穩定。你應該以相同速度推每一球，然後以揮桿長度控制距離。我在地上插三支球座建構一個推球練習站（上圖），提醒自己保持上桿和送桿長度相同。以這三支球座的揮桿長度做基準，感覺縮短或增加揮桿長度的距離改變。

迷思 #4「去除彎曲弧度」

▶這是一個很常見的迷思，建議忽略短推球的彎曲弧度，只要擊球夠用力，小白球就會筆直滾進洞中。但是當你讓小白球以更快速度滾向球洞，以便去除彎曲弧度，就等同於縮小球洞尺寸。如果小白球命中球洞中央，或許可以順利滾進洞中。如果碰觸洞杯左側或右側，從洞中涮出來的機率就會顯著增加。以中庸速度揮桿推球，而讓小白球順著弧線滾動，才能將洞杯尺寸放到最大。